pieczone ziemniaki

Były by ale i tak nikt ich nie bd jadł ;D NIEDZIELA TRENING 30min aero DIETA 1. Omlet 200g owsianych, 3jajka, 20g HAP 2. obiad, ziemniaki, noga z kurczaka, sałatka 3. pieczone ziemniaki filet 4. ziemniaki/ schab pieczony, sałatka. 5. twaróg chudy 200g Dzisiaj mały wypad rodzinny na taką górę, tam jakaś impreza organizowana, wrzuciłem jeden los i [...]

Zamiast jogurtu rano: owsianka/omlet z makaronem. Szamaj makaron razowy, pełnoziarnisty. Pewnie że spaghetti, jak umiesz kucharzyć to jedz aż się uszy trzęsą:) Ziemniaki pieczone też nie są złe, jak opendzlujesz kilogram potreningowo to masa ruszy. Więcej pełnowartościowego białka, bo jak tak człowiek wlicza białko z bananków, makaronków i [...]

Kolacyjnie, potreningowo - schab (+ salsa paprykowo-pomidorowa) i ziemniaki pieczone, do tego sałata lodowa z kupnym dressingiem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bde25283dd724cbc8ba50817ea52ef9f.jpg

[...] Martwy ciąg na prostych nogach -rozgrzewka -80kg x 12 -zasadnicze -95x10,100x8,105x6 Ugięcia łydek stojąc suwnica Smitha : -4 serie x80kg na max Posiłek potreningowy pieczone ziemniaki z piersią i ogórkami jeden kiszony, drugi konserwowy. Polecam cebulkę w przyprawie bardzo dobra. [...]

[...] paraboliczny – 100 gram (1worek) Filet z piersi kurczaka – 140 gram Oliwa z oliwek– 10 gram Sałatka warzywna – 100 gram Posiłek III Ziemniaki (gotowane / pieczone)– 350 gram Schab wieprzowy – 120 gram Oliwa z oliwek– 5 gram Sałatka warzywna – 100 gram Posiłek IV Makaron pełnoziarnisty – 120 gram [...]

Kolejny ladiesowy debiut w kuchni:-) Obiad, czyli ziemniaki pieczone z czosnkiem i przyprawami, mozarella i bukiet warzyw%-): pomidor, papryka żółta, ogórek kiszony i kapusta kiszona: http://i61.tinypic.com/zmftbp.jpg

[...] owsiany, z mango, twarogiem, wheyem 2. placek cukinia, amarnatus, maka gryczana + piecozny idnym, szpinak, pomidor, jog, grecki 3.mango, reszta indyka piecoznego, kawalek dyni, maslo 4. czit (pieczony losos, pieczone ziemniaki, kawalek bulki, warzywa, jog.grecki) bez czita 1 015,3 kcal b: 82,5 g (32,5%) ww: 109,6 g (43,2%) tł: 27,4 g (24,3%)

[...] cukinia. Do tego wpadły 2 kawałki ciasta - wpisane na oko z ciast wcześniej zapisanych w programie. Na koniec jeszcze małe jabłko. Kolacja to schab (z salsą) i ziemniaki pieczone + sałatka z papryki. Do tego garstka winogron i czekolada 90 %. Sporo węgli przez ciasto, ale to w końcu niedziela i trochę tam jednak pobiegałem. [...]

[...] Sernik własnej roboty wzorowany na przepisie Malinowej + śliwki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3fa2a1749d141029e92823edc04cc06.jpg Schab wieprzowy (z salsą) i ziemniaki pieczone + sałatka z papryki czerwonej i białej, do tego przyprawy, koperek i pomidory koktajlowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61c88380d5e64df6a49df90da1e0fd00.jpg [...]

[...] Sernik własnej roboty wzorowany na przepisie Malinowej + śliwki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3fa2a1749d141029e92823edc04cc06.jpg Schab wieprzowy (z salsą) i ziemniaki pieczone + sałatka z papryki czerwonej i białej, do tego przyprawy, koperek i pomidory koktajlowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61c88380d5e64df6a49df90da1e0fd00.jpg

mam kurczaka i pieczone ziemniaki w piekarniku ;)

[...] Zjem tylko jabłka- np. dodam je do placków porannych. Dzisiejszy obiad- nie wiem czy nie za dużo ryby, ale bylabym w stanie zjeść drugie tyle -uwielbiam ryby! Ziemniaki pieczone w oliwie (wymieszane w garnku + przyprawy) Sporo ale następnym razem dam mniej oliwy jeślit o konieczne- też będzie super. Nurtuje mnie kilka rzeczy - CZY moje [...]

Czas na obiad :) 1.Kurak z makaronem i warzywami w kurkumie. 2.Tortilla własnej roboty, z wołowiną. 3.Pizza z kalafiora z kurakiem. :) 4.Pieczone ziemniaki z kurą + gotowana marchew na słodko. 5.Ciasto dyniowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d37c47f92aa4438d8ba2bde51ffdd73e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b29ed41be30409cb5191534de31d130.jpg [...]

[...] + 50g płatków owsianych 9:00 - 2 jajka na miękko + kromka chleba pełnoziarnistego + warzywa (sałatka ze świeżych warzyw) 12:00/12;30 (posiłek przedtreningowy) - łosoś plus pieczone ziemniaki lub kanapka z warzywami i pastą z łososia lub serek wiejski 15:30 (posiłek po treningowy - banan/jabłko/kilka śliwek 17:00 - ryż + kurczak /naleśniki z [...]

[...] Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem http://www.iv.pl/images/48487595614437738628.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/77947318183543138335.jpg Ostatni posiłek - ryż z jogurtem z wiórkami kokosowymi i [...]

[...] Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem /SFD/Images/2015/12/31/1aa4f870b6dc4aeeb0df565c376b5c19.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/12/31/a85af2d32d3e47bd905bee2426df072e.jpg Ostatni posiłek - ryż z jogurtem z wiórkami [...]

[...] 6 jajek, trochę boczku i kiełbasa z kuraka: http://i.imgur.com/XwBLpE7.jpg Jajecznica z 6 jajek, boczku i kiełbasy z kurczaka: http://i.imgur.com/LDdvfxj.jpg T-bone ok.500g, pieczone ziemniaki, warzywa gotowane, sos rozmarynowy: http://i.imgur.com/epoubPy.jpg Placek owsiany kokosowy - waniliowy http://i.imgur.com/8yP53Cw.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ziarnisty, jogurt naturalny d) jajka (ale nie jestem ich fanem więc co parę dni) e) tuńczyk 2. Węgle >300 a) makaron pełnoziarnisty b) ryż basmanti lub brązowy d) ziemniaki pieczone c) banany (same lub w shaku z bananami) d) musli lub owsianka (ostatnio otręby) e) chleb pełnoziarnisty 3. Tłuszcz ~100 a) sam z siebie wychodzi gdy podliczam [...]

[...] z duszonymi śliwkami z cynamonem i prażonymi płatkami migdałów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1ada4f68ff04ba5bc16104de6f674cb.JPG Pieczona perliczka nadziana jabłkami, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c3605228aee4b4299d3d26b0360f57e.JPG Zapiekanka jaglano-orzechowa nadziana jabłkami z rodzynkami i cynamonem [...]

[...] z duszonymi śliwkami z cynamonem i prażonymi płatkami migdałów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1ada4f68ff04ba5bc16104de6f674cb.JPG Pieczona perliczka nadziana jabłkami, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c3605228aee4b4299d3d26b0360f57e.JPG Zapiekanka jaglano-orzechowa nadziana jabłkami z rodzynkami i cynamonem [...]